寝違え・ぎっくり腰

２週間前ぐらいから急激に気温が下がり、雨か曇りが続く毎日・・・。

こんな陽気が続くと気温の低下と気圧の変化に身体が順応できず寝違え・ぎっくり腰が急増します！！

現に当院も寝違え・ぎっくり腰の患者様が急増していますが、まずは予防が大事です。

・痛みが出ていなくても腰に負担になる作業をする時は腰部、骨盤ベルトを装着する。

・首や腰を冷やさないようにストールや腹巻で保温する。

・朝は筋肉や関節の動きが鈍いので発症率が高まります。重い物を持ったり、負担になる動きには注意しながら行動しましょう。

以上のことを守るだけで、かなりの発症を防ぐことができます。

私も以前は年に２・３回はぎっくり腰を発症していたのですが、季節の変わり目に上のポイントを守っているとほとんど発症しなくなりました！

・・・が時折、軽い腰痛が発症することもあります(;´∀｀)

皆さんもそんな時は早めに治療しましょう。