産後の腰痛

産後でお悩みの方も多いと思いますが、ひとくちに腰痛と言っても痛い部位は人によって異なります。

また、痛みの性質もさまざまです。

 

妊娠中は、ホルモンによって骨盤を固定しているじん帯を緩めます

広がった骨盤は産後すぐ元に戻るのではなく、時間をかけてゆっくりと戻ります。個人差はありますが、約2~3ヶ月で元のサイズに戻るといわれています。

しかし、出産前とまったく同じ状態に戻るわけではありません。

日頃の動作やくせなどが大きく関係してきます。

産後は赤ちゃんの抱っこ、おむつ替えなど、身体の左右のバランスが崩れやすく、腰への負担も大きくなりがちです。

産後緩みがちな腹筋やおしりの筋肉など、骨盤まわり周囲の筋肉のバランスが崩れることでも腰痛がおこります。

産後の腰痛改善には通常の治療以外に、弱くなっている筋肉を強めていくことも必要です。

当院では通常の治療と、ストレッチ、日常生活動作へのアドバイスも併せて行っています。

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ますやま整骨院

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